Điền từ xong, bấm Enter!

Nệm Nước Gối Nước PhamThao.com

  • Trang chủ
  • Sản phẩm
  • Phân loại
    • Ô vuông
    • Gối nước mát
    • Tấm lót 3D
    • Dạng khoang
      • Nệm nước nằm
      • Nệm nước ngồi
  • Nhu cầu
    • Nệm nước cho bé
    • Nệm nước người lớn
    • Nệm nước ngồi
  • Blog
    • Review nệm nước
    • Sức khoẻ
    • Vui sống
  • Liên hệ
Trang chủ Nệm nước TPHCM Sức khoẻ Thói quen làm giảm hiệu quả công việc dân văn phòng

04/02/2021

Thói quen làm giảm hiệu quả công việc dân văn phòng

PT 2/04/2021 11:55:00 SA
Nếu bạn là dân văn phòng, dù ở vị trí nào, bạn cũng dễ dàng gặp những thói quen có thể gây phương hại đến sức khoẻ và hiệu năng công việc của mình. Hãy cùng nệm nước PhamThao.com chia sẻ câu chuyện này nhé!

Nội dung chính:
  • 'Chạy' deadline nên uể oải
  • Ít dọn bàn làm việc
  • Quên uống nước lọc
  • Đeo tai nghe quá lâu
  • Ăn vặt liên tục
  • Ít di chuyển, vận động

'Chạy' deadline nên uể oải

Deadline là một từ ngữ nói đến việc phải hoàn thành xong công việc để kịp tiến độ. Hầu hết, ai đi làm cũng phải 'chạy' deadline. Việc 'chạy' deadline nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào khối lượng công việc, thời gian thực hiện và mức độ tập trung vào công việc ấy như thế nào.


Tuy nhiên, điều đó chẳng tạo nên mệt mỏi, chán nản, nhưng áp lực công việc lại rèn luyện người lao động  trở nên ý chí và kiên cường hơn. 'Chạy' deadline rồi bị uể oải chính là do thiếu ngủ. Khi dành khá nhiều thời gian cho công việc, bạn sẽ dễ ngủ không đủ giấc hoặc thậm chí mất ngủ.

Điều đó thật bình thường, quan trọng là bạn biết phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý và giải pháp hỗ trợ cho việc dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn, chính là việc sử dụng nệm nước mát. Hiện nay, giữa thời tiết nóng nực, nhiều người thường chọn đệm nước là sản phẩm hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ của mình.

Ít dọn bàn làm việc

Nhiều công việc đòi hỏi hiệu quả cao, dân văn phòng thường ít để ý đến việc dọn bàn làm việc. Nhưng bạn có biết là, nhà vệ sinh bẩn gây hại cho sức khoẻ, còn bàn làm việc bẩn gây hại cho sức khoẻ gấp đôi. Bởi vì, bàn làm việc là nơi bạn tiếp xúc nhiều giờ nhất trong ngày, khi bẩn thỉu, bụi bặm, bạn là người hấp thụ tất cả vào cơ thể. Đồng thời, vi khuẩn lâu ngày bám trên bàn phím, con chuột, tệp, sổ sách sẽ mang nguồn lây nhiễm bệnh khá lớn cho bạn.


Cách tốt nhất là nên dọn dẹp thường xuyên và sử dụng các chất nước tẩy rửa vệ sinh khu vực bàn làm việc. Nhất là trong thời gian lây nhiễm dịch bệnh, rửa tay và vệ sinh bàn làm việc thường xuyên là cách bảo vệ sức khoẻ cho bạn và mọi người xung quanh.

Quên uống nước lọc

Bạn thường biết, 70% của cơ thể là nước, nhưng sau này khoa học chứng minh, còn nhiều hơn con số đó. Nhưng dân văn phòng hầu như quên uống nước. Trong khi đó, nước giúp ích cho hệ tiêu hoá, não bộ và tuần hoàn máu. Nước giúp tăng cường thể lực, vậy mà dân văn phòng tất bật thường quên uống nước.


Cũng vậy, khi uống nước cũng đừng uống quá nhanh. Vì lượng nước xuống cần enzim từ nước bọt để khi xuống dạ dày, nó cùng tiêu hoá một cách nhẹ nhàng. Khi nước ào ạt trực tiếp đổ xuống dạ dày, nó sẽ nhanh chóng đổ vào khu vực thận và bạn sẽ dễ dàng vướng các bệnh có liên quan.

Đeo tai nghe quá lâu

Hãy bảo vệ thính lực của bạn bằng cách giải bớt sử dụng tai nghe trong thời gian làm việc. Có nhiều công việc đặc thù phải đeo tai nghe thường xuyên, nhưng bạn nên tháo ra mỗi 30 phút 1 lần. Như vậy, bạn sẽ bảo vệ được thính lực của mình lâu hơn.

Ăn vặt liên tục

Chỉ cần mỗi ngày ăn vặt (bữa ăn ngoài bữa chính) thì bạn đã trở nên béo phì bất ngờ, huống chi dân văn phòng đã ngồi làm việc lâu giờ mà còn ăn vặt liên tục thì quả là nguy hiểm.

Hiện nay, xu hướng ăn vặt công sở khá thịnh hành. Người ta chỉ cần đặt đồ ăn vặt qua mạng là có ngay tại bàn làm việc. Điều này khá tiện dụng, nhưng cần lưu ý tiết chế trước khi bạn trở nên phì nộn.

Ít di chuyển, vận động

Dân văn phòng thường xuyên gặp phải vấn đề này. Chính là việc ngồi quá lâu trên ghế, trước màn hình vi tính hoặc cặm cụi với đống hồ sơ, sổ sách. Điều này dẫn đến huyết áp thấp, giảm thị lực, khí huyết ít lưu thông dẫn đến ứ trệ, dễ sinh nhiều bệnh, trong đó gần nhất là bệnh béo phì.


Bạn nên tránh ngồi quá nhiều mà không di chuyển, vận động. Nên mỗi 30 phút đứng dậy và đi lại, để giãn xương khớp và điều hoà huyết áp. Khi ngồi nhiều, có thể sử dụng nệm nước lót ghế ngồi hoặc các sản phẩm hỗ trợ khác.

Cũng vậy, ngoài giờ làm, bạn nên dành thời gian tập thể dục thể thao trong phạm vi có thể để bảo vệ và tăng cường sức khoẻ. Nhờ đó, công việc của bạn sẽ mau thăng tiến, vì có sức khoẻ tốt, công việc sẽ đạt hiệu quả cao.
Tác giả
PhamThao.com gồm những người đã từng tham gia lĩnh vực Dụng Cụ Y Tế và Máy Tính. Năm 2014, cùng với sự phát triển của Blog cá nhân, người sáng lập cho ra đời trang PhamThao.com.
Chia sẻ
5 /5  ⭐⭐⭐⭐⭐ 1 đánh giá
Sản phẩm nổi bật

Nệm nước mát 1m8 x 75cm

Nệm nước mát 1m5 x 75cm

Nệm nước mát 1m2 x 75cm

Nệm nước mát 1m0 x 75cm

Nệm nước mát 85cm x75cm

Nệm nước mát 50cm x 90cm

Nệm nước mát 52cm x 92cm

Nệm nước ngồi 50cm x 50cm

Gối nước mát 50cm x 30cm

Về chúng tôi
❶ Sản phẩm nệm nước ► Đầy đủ các kích thước ► Giá cả phải chăng ► Chất lượng tốt. 2052-10-02 2052-10-02
❷ Giao hàng miễn phí ► Freeship nội thành HCM bán kính 10km ► Giao ngay trong ngày ► Giao hàng tỉnh vui lòng liên hệ.2052-10-022052-10-02
❸ Đến xem mua hàng ► 997/9 CMT8, P.7, Q. TB, HCM ► Xem, kiểm tra, chọn kích thước nệm nước ► Nhiều khuyến mãi và ưu đãi cho bạn.2052-10-022052-10-02
Liên hệ
📞 0902 585 035
1️⃣ 997/9 Cách Mạng Tháng 8, phường 7, quận Tân Bình, TP.HCM
2️⃣ 69/16/5 Lý Thường Kiệt, phường 4, quận Gò Vấp, TP.HCM
🕗 08h-20h
📧 nemnuoc@gmail.com
Tham khảo
🛒 Chính sách mua hàng
👶 Nệm nước cho bé
👩 Nệm nước người lớn
💺 Nệm nước ngồi
✍️ Review nệm nước
🤝 Dành cho người bán hàng
Nhận tin

Kết nối

Thanh toán


© 2014 Nệm Nước Gối Nước PhamThao.com.
📞 0902 585 035
Chat Facebook
Gọi điện ngay