Điền từ xong, bấm Enter!

Nệm Nước Gối Nước PhamThao.com

  • Trang chủ
  • Sản phẩm
  • Phân loại
    • Ô vuông
    • Gối nước mát
    • Tấm lót 3D
    • Dạng khoang
      • Nệm nước nằm
      • Nệm nước ngồi
  • Nhu cầu
    • Nệm nước cho bé
    • Nệm nước người lớn
    • Nệm nước ngồi
  • Blog
    • Review nệm nước
    • Sức khoẻ
    • Vui sống
  • Liên hệ
Trang chủ Nệm nước TPHCM Sức khoẻ Nguyên nhân, hậu quả, cách khắc phục thiếu ngủ

14/01/2021

Nguyên nhân, hậu quả, cách khắc phục thiếu ngủ

PT 1/14/2021 02:15:00 CH
Những tác hại của việc thiếu ngủ có lẽ bạn chưa biết. Khi mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ mệt mỏi về thể xác cũng như tinh thần, khiến ảnh hưởng xấu đến công việc. Vì thế, hãy tìm cách ngủ đủ.

Những điều khiến bạn thiếu ngủ

  • Hãy xem một vài liệt kê khiến bạn thiếu ngủ có đang nằm trong cuộc sống của bạn không nhé!
  • Do căng thẳng và suy nghĩ nhiều về công việc;
  • Do căng thẳng lo lắng về một việc của gia đình hoặc tình cảm;
  • Nhìn màn hình smartphone lâu giờ trước khi ngủ;
  • Uống trà đặc hoặc cà phê trước khi ngủ dù là nhiều giờ;
  • Giảm ăn cho cố, đi ngủ bụng đói meo;
  • Cà khịa hoặc khẩu nghiệp trước khi ngủ, gây âu lo bất an;
  • Chửi bới, dữ tợn trước khi ngủ, gây nghiệp…;
  • Do trời nóng nực hầm bí, mồ hôi đổ khắp người.

Tất cả những điều trên có thể sẽ khiến cho bạn khó ngủ, dẫn đến thiếu ngủ hoặc mất ngủ. Điều này ngoài nguy hại đến sức khoẻ, mà còn công việc nữa.

Hậu quả của việc thiếu ngủ hoặc mất ngủ

Khi thiếu ngủ hay mất ngủ, bạn sẽ có những hiện tượng kỳ cục làm mất đi tình cảm gia đình, đồng nghiệp, thậm chí là tình cảm đôi lứa.
  • Suy nghĩ nhiều nhưng toàn âu lo không đáng có;
  • Hay nghi ngờ người khác và bị bất an;
  • Hay đay nghiến bản thân hoặc người khác vì chuyện rất nhỏ;
  • Cáu gắt, bực mình, dữ tợn, thái độ hung hãn với người xung quanh,..;
  • Mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc;
  • Quan hệ tình dục yếu, thậm chí “lười yêu”;
  • Dễ bị táo bón, dễ sinh nhiều bệnh khác;
  • Ít đề kháng được các bệnh truyền nhiễm.
Nếu sử dụng cafe thì chỉ tập trung được vào giờ đầu, sau công việc sẽ cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn nữa. Sử dụng nhiều cà phê có nguy cơ dễ đột tử.

Cách khắc phục thiếu ngủ, giúp dễ ngủ

Nệm nước PhamThao.com mách với bạn một số phương cách để bạn có thể dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này chắc chắn 100%.
  • Sau 8 giờ tối đừng suy nghĩ về công việc nữa, hãy bỏ qua một bên;
  • Trước khi ngủ đừng để ý vào những việc gây hoang mang, nghi ngại, sợ hãi,… kệ nó đi;
  • Trước khi ngủ vài tiếng, nên vui vẻ xem clip hài, nghe nhạc, hát karaoke, thậm chí là nhậu;
  • Trước khi ngủ đừng cà khịa, khẩu nghiệp, chửi bới, tức giận ai;
  • Đừng xem smartphone với thời gian lâu trước khi ngủ, nên để mắt thoải mái thư giãn;
  • Bỏ mấy chất gây khó ngủ, đừng ăn uống chúng;
  • Giữ vệ sinh thân thể trước khi ngủ, dơ và hôi quá cũng khó ngủ;
  • Đừng để bụng đói khi đi ngủ;
  • Tránh ‘yêu’ hời hợt trước khi ngủ, nên ‘yêu’ bằng cả trái tim;
  • Mua nệm nước cho người lớn ở PhamThao.com giúp mát mẻ dễ ngủ;
  • Giữ nhà cửa mát mẻ khi ngủ.
Với những điều trên, chúng tôi mong bạn sẽ dễ ngủ, có một giấc ngủ ngon và sức khoẻ tốt, để ngày làm việc được hiệu quả và kiếm được nhiều tiền hơn.
Tác giả
PhamThao.com gồm những người đã từng tham gia lĩnh vực Dụng Cụ Y Tế và Máy Tính. Năm 2014, cùng với sự phát triển của Blog cá nhân, người sáng lập cho ra đời trang PhamThao.com.
Chia sẻ
5 /5  ⭐⭐⭐⭐⭐ 1 đánh giá
Sản phẩm nổi bật

Nệm nước mát 1m8 x 75cm

Nệm nước mát 1m5 x 75cm

Nệm nước mát 1m2 x 75cm

Nệm nước mát 1m0 x 75cm

Nệm nước mát 85cm x75cm

Nệm nước mát 50cm x 90cm

Nệm nước mát 52cm x 92cm

Nệm nước ngồi 50cm x 50cm

Gối nước mát 50cm x 30cm

Về chúng tôi
❶ Sản phẩm nệm nước ► Đầy đủ các kích thước ► Giá cả phải chăng ► Chất lượng tốt. 2052-10-02 2052-10-02
❷ Giao hàng miễn phí ► Freeship nội thành HCM bán kính 10km ► Giao ngay trong ngày ► Giao hàng tỉnh vui lòng liên hệ.2052-10-022052-10-02
❸ Đến xem mua hàng ► 997/9 CMT8, P.7, Q. TB, HCM ► Xem, kiểm tra, chọn kích thước nệm nước ► Nhiều khuyến mãi và ưu đãi cho bạn.2052-10-022052-10-02
Liên hệ
📞 0902 585 035
1️⃣ 997/9 Cách Mạng Tháng 8, phường 7, quận Tân Bình, TP.HCM
2️⃣ 69/16/5 Lý Thường Kiệt, phường 4, quận Gò Vấp, TP.HCM
🕗 08h-20h
📧 nemnuoc@gmail.com
Tham khảo
🛒 Chính sách mua hàng
👶 Nệm nước cho bé
👩 Nệm nước người lớn
💺 Nệm nước ngồi
✍️ Review nệm nước
🤝 Dành cho người bán hàng
Nhận tin

Kết nối

Thanh toán


© 2014 Nệm Nước Gối Nước PhamThao.com.
📞 0902 585 035
Chat Facebook
Gọi điện ngay